23 тыдзень цяжарнасці - гэта перыяд, калі існуюць ужо дзве асобныя жыцця: мамы і плёну. Калі раней плод усё рабіў арганізм маці, то цяпер ужо і сам малы сее-што можа.

Скончыла фарміраванне стрававальная сістэма, плод глытае амниотическую вадкасць, з якой утвараецца першародны кал або меконий. Плод самастойна «сілкуецца»: з амниотической вадкасці «здабывае» цукар і ваду.

Коратка пра гэты перыяд цяжарнасці

Пачынае на 23 тыдні цяжарнасці працаваць селязёнка: сінтэзуюцца крывяныя цельцы і ??адначасна руйнуюцца тыя з іх, якія не прайшлі «кантроль якасці». Трэніруюцца легкія: малы «ўдыхае» амниотическую вадкасць і часткова яе выплёўвае, іншая яе частка рассмоктваецца. Мамы на 23 тыдні цяжарнасці па выніках УГД ўжо дакладна ведаюць, хто ў іх народзіцца - хлопчык ці дзяўчынка.

Даўжыня плёну ў сярэднім 29-31 см, а вага - цэлых паўкіло. Скура губляе празрыстасць з-за таго, што ў ёй пачынае выпрацоўвацца які фарбуе фермент. Пад скурай працягваецца актыўнае назапашванне тлушчу. Цалкам фармуецца палавая сістэма з «запасам» яйкаклетак ў дзяўчынкі і здольнасцю сінтэзаваць народкі ў хлопчыкаў. Навукоўцы выявілі ў плёну на 23 тыдні цяжарнасці фазу хуткага сну. Гэта азначае, што плод ўжо наведваюць сны. Сон яго перарываецца ўжо кожны гадзіну - праўда, пакуль толькі на некалькі хвілін.

23 тыдзень цяжарнасці

Адчуванні будучай мамы

Жанчына можа выразна аддзяліць руху кішачных завес пры харчаванні ад варушэння плёну. 23 тыдзень цяжарнасці - гэта час, калі мамы дакладна ведаюць, чым заняты зараз ваш дзіця: перагортваецца, ікае (адчуваецца як падскакванняў) або проста гуляе, а можа быць, спіць.

Часта бывае, што гадзіны актыўнасці мамы і плёну не супадаюць, малому хочацца гуляць і рухацца менавіта тады, калі дарослым пара спаць. Супакоіць малога часам можна поглаживанием па жываце, але не заўсёды.

На 23 тыдні цяжарнасці жывот працягвае павялічвацца. Хадзіць, нагінацца і нават спаць становіцца ўсе цяжэй. Павялічаная цяжарная матка падпірае лёгкія, цісне на мачавая бурбалка і дыяфрагму. Ад гэтага з'яўляюцца цяжкасць дыхання, паленне і пастаянныя пазывы ў туалет, цяжкасці пры харчаванні.

Кожная цяжарная шукае свой спосаб пазбавіцца ад непрыемных адчуванняў, выбірае зручную позу, адпаведнае харчаванне і колькасць рухальнай актыўнасці.

Могуць у цяжарнай з'явіцца пачырваненне скуры рук, ацёкі і пагаршэнне стану зубоў. Могуць турбаваць на 23 тыдні цяжарнасці сутаргавыя скарачэння ікроножных цягліц, ўзмацніцца боль у паясніцы, пашырыцца таз.

Трэба быць у пастаянным кантакце з лекарам, каб своечасова разабрацца, фізіялагічныя гэта ці няма. Лекар карэктуе харчаванне, выконвае неабходныя вымярэння.

А як жывоцік?

Дваццаць трэці тыдзень цяжарнасці «адзначана вялікім жыватом. Каб захаваць фігуру і палегчыць паяснічныя болю, пры цяжарнасці трэба насіць бандаж або медыцынскі выраб, што здымае нагрузку з хрыбетніка і прадухіляе расцяжкі і варыкозную хваробу. Выпускаюцца два асноўных выгляду бандажоў пры цяжарнасці - трусікі з устаўкай спераду і пояс з бакавымі рэгуляванымі клапанамі. Які выгляд выбраць, вырашаюць асабістыя адчуванні будучай мамы. Галоўнае - правільна выбраць памер, каб бандаж падтрымліваў жывот, а не ціснуў на яго.

Калі ўважліва абмацаць жывот, то можна выявіць дно цяжарнай маткі на 4 гл вышэй пупка. Пачынаюцца на 23 тыдні цяжарнасці трэніровачныя сутычкі - кароткія трохі балючыя скарачэння цягліц маткі, падрыхтоўка да будучага працэсу выгнання плёну. Нярэдка яны з'яўляюцца ў цяжарнай пасля сэксу. Каб непрыемныя адчуванні ў цяжарнай прайшлі, трэба легчы на бок, лепш левы. Такіх сутыкненняў у цяжарнай можа быць 1-2 у суткі, некаторыя мамы іх не адчуваюць. Ніякай сур'ёзнай болю быць не павінна. Калі што-то насцярожвае, лепш цяжарнай лішні раз звярнуцца да ўрача.

Харчаванне будучай мамы

Лекар заўсёды сочыць за тым, каб падчас цяжарнасці не было малакроўя або анеміі. Гэты важны паказчык тлумачыць, наколькі добра жывецца плёну.

Эрытрацыты пераносяць кісларод, ад якога залежыць у літаральным сэнсе якасць жыцця будучага чалавека.

Ва ўсіх цяжарных колькасць гэтых клетак крыві зніжаецца, але ёсць фізіялагічная мяжа, якую нельга пераступаць. Часта гэта карэктуецца правільным харчаваннем.

Будучыя мамы павінны зрабіць усё для таго, каб на 23 тыдні цяжарнасці кіслародам і харчаваннем плод быў цалкам забяспечаны. Каб эрытрацытаў было дастаткова, трэба дадаць у харчаванне:

  • Ялавічная печань. Абсмажваць яе трэба хутка на моцным агні, так карысныя рэчывы лепш захоўваюцца. Калі густ не падабаецца, то ў харчаванне можна дадаць любімыя прыправы,
  • Яблыкі - сырыя або печаныя. Лепшае спалучэнне ў харчаванні - запяканка з яблыкаў з сырам,
  • Гранат або гранатавы сок. Кісленькі фрукт для харчавання дапаможа хутка падняць ўзровень жалеза,
  • Чырвонае мяса - універсальны крыніца гемаглабіну і незаменных амінакіслот ў харчаванні.

Цяжарныя жанчыны часам пакутуюць скрыўленнем густу. То ў харчаванні што-то не падабаецца, то звыклыя прадукты непрыемныя.

Каб з'есці тое, што трэба, трэба ўспомніць аб тым, што харчаванне цяжарнай дае малому неабходны будаўнічы матэрыял для далейшага развіцця.

Калі даданне гэтых прадуктаў харчаванне на 23 тыдні цяжарнасці недастаткова, лекар можа прызначыць лекі і дамагчыся таго, што колькасць клетак крыві вернецца да нормы.

Як часта трэба ёсць?

Харчаванне павінна паступаць у арганізм раўнамерна, таму самы лепшы прамежак паміж прыёмамі ежы падчас цяжарнасці - не больш за 3 гадзін. Атрымліваецца 5-6 раз у дзень, маленькімі порцыямі - то ёсць, як і раней. Каларыйнасць за суткі - ад 2800 да 3000 калорый, у залежнасці ад целаскладу цяжарнай.

Дробавую харчаванне - вельмі ўдалы пры цяжарнасці, яно не дазваляе перагрузіць стрававальны канал, дае час пажыўным рэчывам цалкам засвойвацца.

23 тыдзень цяжарнасці - час, калі прыходзіць пякотка. Яна з'яўляецца таму, што органы стрававання зрушаныя і заціснуты. Некаторым цяжарным дапамагае глыток малака, іншых насення, часам дастаткова просты вады - у кожнай жанчыны свой рэцэпт. Лекамі ад пякоткі карыстацца цяжарным не варта, яна хутка пройдзе. Пажадана, каб харчаванне пры цяжарнасці было простым і карысным. Нічога новага, усё звыклае:

  • Гародніна,
  • садавіна,
  • крупы,
  • Нятлустыя гатункі мяса і рыбы,
  • Малочныя прадукты.
  • Спрабаваць у харчаванні нейкую экзотыку упершыню ў гэты час не варта. Хто ведае, ці будзе новая і невядомая ежа карысная малому і як ён на яе адрэагуе. Менш за ўсё ў гэты час патрэбна алергія або кішачны засмучэнне.

    Пазбегнуць набору вагі пры цяжарнасці дапаможа адмова ад кандытарскіх вырабаў. Салодкае можна замяніць сухафруктамі - фінікі, разынкі або курага ўтрымліваюць шмат карысных рэчываў, і вельмі смачныя. Мёд можна, калі на яго няма алергіі.

    Часам набор вагі выкліканая не тым, што жанчына «перабірае» калорыі, а тым, што ў яе арганізме затрымліваецца вадкасць. У гэтым выпадку жыццёва неабходная дапамога лекара.

    Ад чаго лепш адмовіцца?

    Лепш харчаванне пры цяжарнасці - натуральнае, калі выкарыстоўваюцца простыя правераныя прадукты. Усякія гатовыя прадукты з супермаркета тыпу курэй-грыль, кетчупа або гатовых салат цяжарным лепш са стала прыбраць. Карыснага там мала, а вось шкоднага - смакавых дабавак, фарбавальнікаў, кансервантаў, узмацняльнікаў густу - хоць адбаўляй. Малому ўсё гэта зусім не трэба. Сюды ж адносіцца вострае, марынаваныя і вэнджанае. Лішняя соль прывядзе да ацёкаў, а хімія - да алергіі.

    Неабходнае колькасць чыстай вады пры цяжарнасці - 1,5-2 літра ў дзень. Калі на вуліцы лета, піць цяжарнай трэба столькі, колькі хочацца. Піць на 23 тыдні цяжарнасці, як і заўсёды, трэба менавіта чыстую ваду. Гатовы пакетированный сок і салодкая газаваная вада ў харчаванні - сапраўдныя ворагі, іх пры цяжарнасці пакуль лепш адставіць у бок.

    Калі жанчыне здаецца, што яна ацякае, то можна падлічыць колькасць выпітай і выдзеленай вадкасці, яно пры цяжарнасці павінна быць прыкладна аднолькавым.

    Харчаванне пры цяжарнасці абавязкова павінна ўключаць свежыя або замарожаныя гародніна і садавіна - лепшы крыніца вітамінаў і мікраэлементаў.

    Источникvagitna.in.ua